Potraviny, ktoré udržia opálenie

17. července 2013 v 22:14 | Wanda.sk |  Praktické typy a rady

Krém s UV faktorom a pokrývka hlavy sú v lete najlepšími pomocníkmi pri opaľovaní. Viete však, že pri lapaní bronzu vám prospeje aj správne naložený tanier? Niektoré potraviny svojím obsahom chránia pred spálením, ďalšie podporujú tvorbu pigmentu, iné zase hydratujú tak výdatne, že pokožka pomalšie starne.

Pomôžu zvnútra
O betakaroténe ste už iste počuli. Ide o látku, ktorá sa po skonzumovaní ukladá pod pokožku a tým vytvára pomyselný ochranný štít. Proti slnku funguje ako likvidátor škodlivín z jeho žiarenia a navyše pôsobí antioxidačne.

Vďaka zvýšenému príjmu betakaroténu môžeme byť na slnku dlhšie, predchádzame spáleniu a ľahšie sa opaľujeme. Samozrejme, stále treba dodržiavať mieru. Túto látku môžeme vo zvýšenom množstve nájsť v starej dobrej mrkve, ale aj marhuliach, paradajkách, červenom melóne či špenáte.

Ak hľadáte ďalší jedlý zdroj betakaroténu, upriamujeme vašu pozornosť na rakytník rešetliakový, respektíve plody tohto kríka. Jeho oranžové bobule v sebe ukrývajú jednu z najbohatších dávok betakaroténu i vitamínu C, takže počas leta ide o skvelý tip pre zdravšiu pokožku. Rakytníkové bobule sú spracovávané do podoby sirupu či džemu, jeho obsah nájdete aj v rôznych kozmetických produktoch.

Ochranu zvnútra smerom navonok vám poskytnú napríklad aj jablká vďaka obsahu flavonoidov, teda antioxidantov zasahujúcim proti voľným radikálom, grep s obsahom lykopénu alebo i ryby a ich špecifický tuk,. Vedci zistili, že i ten dokáže bojovať proti škodlivinám z UV žiarenia.

 

5x ako chytiť sexy bronz

17. července 2013 v 22:10 | Wanda.sk |  Praktické typy a rady

Slnenie k letu patrí, no viete, ako naň, aby ste sa nespálili? Naša pokožka má až príliš dobrú pamäť a každé jedno sčervenanie, prípadne ešte výraznejšie popálenie, si dobre zapamätá. Odmenou vám tak bude rýchlejšie starnutie pokožky v podobe vrások a pigmentových škvŕn. Ako sa teda ZDRAVO opaľovať?

Krém je základ
Bez krému to jednoducho nejde. Respektíve išlo by, ale na slnku by ste sa museli zdržiavať len toľko, aby vašej pokožke nestihlo uškodiť. Každý má však iný fototyp a odhadnúť správnu dobu, počas ktorej pokožka nestihne sčervenať, je často nad naše sily. S krémom, ktorý má vhodnú ochranu pred UV, sa chránite pred škodlivými časťami žiarenia, no zároveň sa opaľujete. Je potrebné natrieť sa pred odchodom z domu, aby sa krém stihol dostať do pokožky a netreba zabúdať na žiadnu časť tela. Spáliť sa totiž vedia aj prsty na nohách či uši, ktoré pri natieraní často obchádzame.

Správna ochrana
Faktory, ktorými nás krémy chránia, sú rôzne. Závisí od citlivosti vašej pokožky a od sily slnka, po akom by ste mali siahnuť. Vo všeobecnosti by ste mali vedieť, že faktory okolo čísla 5 pohlcujú asi 75 % UVB žiarenia, rozmedzie medzi 10 - 15 zvyšuje svoju ochranu na 90 %. Od faktoru 16 sa táto schopnosť zvyšuje na takmer 95 %, no pre citlivejšie pokožky je ideálom ešte vyšší faktor. Napríklad taká 50-tka vie absorbovať viac ako 99 % škodlivého žiarenia, preto je odporúčaná najmä na tvár, ktorá je neustále vystavovaná slnečnému žiareniu.

5 typov pre blond vlasy

10. července 2013 v 15:34 | Wanda.sk |  Vlasy


Aj vy sa pýšite svetlými vlasmi? Určite ich chcete mať v top forme, a to aj napriek letu, ktoré je pasované za jedného z vlasových nepriateľov. Poradíme vám, čo by ste mali vedieť, aby ste so svojou blond hrivou boli naozaj psokojná.

Omladzuje... je to dokázané!

Nech sa už vedú akékoľvek debaty o tom, či je krajšia blondínka alebo brunetka, faktom je, že svetlé vlasy sú tými, ktoré na počkanie omladia. Vedci dokonca aj vysvetlili, prečo to tak je - dôvodom je vraj pripodobenie sa deťom, ktoré sú nositeľmi tými najsvetlejších vlasov, často až platinových. Časom im táto farba stmavne, no ak sa vy pri farbení trafíte do správneho a prirodzene pôsobiaceho odtieňu, máte našliapnuté na ukrojenie si pekných pár rôčkov. Ešte raz ale prízvukujeme - farba musí vyzerať prirodzene, nie žlto ani ako striebro!

Majú menej lesku

Ďalším faktom, ktorý charakterizuje blond vlasy, je slabá pigmentácia. Sú tými najsvetlejšími, takže je to celkom prirodzené, no pomyselným vedľajším účinkom je napríklad slabší lesk. Blondínky si iste všimli, že ich hrivy odrážajú svetlo o čosi menej, pričom najspokojnejšie môžu v tomto smere byť brunetky. Aby bol lesk dostatočne viditeľný, treba kvalitnú starostlivosť a dôkladné udržiavanie hladkého povrchu vlasu.

 


REAL STORY: Denne pila dva litre koly, takmer ju to stálo život

10. července 2013 v 15:23 | Diva.sk |  Real story

Mladú 31-ročnú ženu z Monaka museli náhle hospitalizovať v miestnej nemocnici po tom, čo bez príčiny zamdlela a bola na pokraji života. Lekári ju ihneď vzali na komplexné vyšetrenia, z ktorých vzišli pre nich hrozné a takmer nepravdepodobné výsledky.

Napriek tomu, že to jej vek a ani rodinná predispozícia nijako nenaznačovali, trpela zriedkavým srdcovým problémom, ktorý môže viesť k nepravidelnosti jeho činnosti. Okrem toho z krvných testov vyplynulo, že má príliš nízku hladinu draslíka. Práve kombinácia týchto dvoch príčin spôsobila jej náhly kolaps.


Hneď ako sa Monačanka spamätala, začali pátrať po tom, ako sa to mohlo stať. Ako prvý tipovali nepravidelný pitný režim. Ten síce dodržiavala, no šokom bolo zistenie jeho zloženia. Šestnásť rokov totiž denne nepila nič iné ako dva litre kolových nápojov. Za toto obdobie si podľa jej slov nedala ani kvapku čistej vody. Po týždennej zmene pitného režimu sa ako zázrakom všetky výsledky napravili.

Pitie týchto nápojov má za následok nielen znižovanie draslíka, ktorý priamo vplýva na srdcovú činnosť, ale organizmu nerobí dobre ani zvýšený príjem kofeínu. Rovnako spôsobujú i prekysľovanie organizmu, čo zhoršuje činnosť jednotlivých orgánov. Svojou nerozvážnosťou si tak spôsobila problémy, ktoré ju takmer pripravili o vlastný život.

Voňavý typ / Jún 2013

24. května 2013 v 15:49 | parfums.sk |  Vône

Popis parfému Gucci Premiere

Jedná sa o veľmi ženský parfém ladený do skvostných tónov kvetín s malou prímesou drevitých akcentov. Jedinečné tóny Gucci Premier si obľúbia najmä ženy, ktoré milujú luxus, výraznú a zároveň harmonickú vôňu a predovšetkým dlhotrvajúcu pútavu auru ženskosti.

Gucci Premiere je odetý v príťažlivom metalickom flakóne. Úlohou zlatej lesknúcej sa medi a rovnako vône Premiere je pútať pozornosť. Vďaka prekrásnemu dizajnu, luxusnej aróme a ohlasu svetoznámej značky Gucci, bude Premiere ozdobou každej elegantnej dámy. Poteší vás tiež jeho univerzálne využitie. Hodí sa totiž ku každej príležitosti a zaujmete s ním v každom ročnom období.
Harmonické prepojenie omamných kvetín, vynímajúcich sa na jemnom podklade z exotického dreva a zvodných tónov kože, nenechá žiadneho muža na pochybách o tom, že ste zmyselná, noblesná a zaujímavá.

V prvých okamihoch po aplikácii ucítite výraznú sviežosť bergamotu, ktorého intenzitu zjemňuje krehký kvet pomarančovníka. Prvotnú sviežosť vystriedajú luxus vyvolávajúce krémové tóny pižma v objatí čistoty bielych kvetov. Dokonalou bodkou na záver, ktorá má za úlohu vyvolať dojem zmyselnosti a magickej príťažlivosti, je výťažok z hodvábne hladkej kože a akord dreva.

/SEX/ : 6 tipov ako nemlčat v posteli a prísť si na svoje (aj na jeho)!

24. května 2013 v 15:32 | diva.sk |  Životné situácie

Large

Rozprávate sa pri sexe alebo radšej mlčíte? Je vám trápne rozprávať sa počas intímnych chvíľ? Mali by ste na trápnosť a pocity hanby, čo najskôr zabudnúť! Rozhovory pri sexe sú veľmi dôležité, i keď, samozrejme, nemusíte debatovať tak, ako v iných situáciách, stačí neraz len v náznakoch. Ak však chcete, aby váš sexuálny vzťah rástol, rozhovory tohto charakteru sú nevyhnutné. Poradíme vám, ako na to a o čom sa napríklad baviť!

Upozornenie: Nasledujúci článok nie je vhodný pre osoby mladšie ako 15 rokov!

Hanbu a obavy odložte

Rozhovory o sexe pri sexe určite nepatria medzi tie najjednoduchšie, ale verte, že obaja sa budete omnoho lepšie cítiť a hlbšie si rozumieť, keď sa osmelíte. Takéto rozhovory je náročné viesť, aj pokiaľ ide o vášho partnera, ale poradíme vám, ako na to. Hlavne s citom ;). Najvhodnejší čas na intímne debaty je počas samotných intímnych chvíľ. Určite sa vám o TOM bude pri TOM lepšie hovoriť. Ako teda začať? Magazín Cosmopiltan priniesol niekoľko tipov, ako nato:

10 potravín pre pevné krivky od pása dolu

24. května 2013 v 15:18 | wanda.sk |  Zdravie

Nie je ľahké vybrať si to správne jedlo, keď chcete mať sexi vytónované svalstvo. Ak ste typ, ktorý miluje beh, bicyklovanie, džoging, korčuľovanie a máte silnejšie nohy, spoľahnite sa na týchto desať potravín, ktoré vám vybudujú tie najsexi dolné končatiny. Svaly totiž rastú hlavne z bielkovín.

1. Celé vajcia
Celé vajcia poskytujú skvelý obsah bielkovín, 6 až 8 gramov na jedno, sú tiež bohaté na vitamíny, zinok, železo a vápnik, takže sú jednou z najkomplexnejších potravín pre budovanie svalovej hmoty.

2. Kuracie prsia
Za každých 100 g kuracích pŕs dostanete do tela 30 g bielkovín, s minimálnym obsahom tuku. Sú relatívne lacné, ľahké na varenie, a môžu byť podávané na rôzne spôsoby.

3. Voda
Hydratácia je dôležitou súčasťou budovania svalovej hmoty. Vaše telo je tvorené zo 70 percent vody a svalové tkanivo až zo 75 percent vody. Udržať svaly hydratované pomôže zvýšiť silu, zvýšiť hladiny energie a napomáha aj správnemu tráveniu.

4. Rybí olej
Rybí olej má protizápalové účinky, ktoré umožňujú telu rýchlejšie sa zotaviť z ťažkého tréningu. To znamená, že môžete cvičiť častejšie. A čo viac, rybí tuk tiež urýchľuje váš metabolizmus. Takže budete nielen budovať svalovú hmotu, ale aj odstránite viac tuku.

Sexi zadok do plaviek? Začnite makať!

24. května 2013 v 15:11 | wanda.sk |  Zdravie
Large

Asi sa ani nemáme pýtať, či by ste chceli krajší zadok, však? Pred sezónou, kedy budú hlavnú úlohu hrať šortky, sukne či plavky, je táto otázka celkom zbytočná a radšej sa zamerajme na to, ako zadku jeho krásu vyrobiť. Zázraky určite nečakajte, odpoveďou je totiž len a len cvičenie. Práve pravidelný pohyb a posilňovanie jeho svalov zbaví nadbytočných tukov, vyrysuje partiu do krásy a urobí z nej miesto, za ktoré sa rozhodne netreba hanbiť. Tak čo, už sme vás nalákali? Termín dovolenky sa blíži, takže by ste mali začať. Čím skôr, tým lepšie.

Nájdite motiváciu!
Ako sme povedali, je najvyšší čas. Končí sa máj, čo znamená, že už o mesiac nás môže počasie vyhnať do plaviek. Čo za tento čas stihnete? Možno aj viac, ako si vôbec myslíte. Prvoradé je začať hneď a tréning zaradiť do života aspoň štyri razy do týždňa. Týmto režimom efektívne naštartujete telo na spaľovanie tukov, dostanete sa do tempa a neveríme, že by ste s vidinou prvých výsledkov svoju snahu vzdali.

Vans Era: Acid Denim

22. května 2013 v 17:29 | Kik |  Obuv

Brusnicová torta

22. května 2013 v 11:00 | Nový čas pre ženy |  Kuchyňa


SUROVINY (12 PORCIÍ)
  • 150 g kakao
  • trochu tuk na vymastenie
  • 100 g práškový cukor
  • 6 ks vajce
  • 1 balíček prášok do pečiva
  • 100 g hladká múka
  • 1 štipka soľ
  • trochu maslo na vymastenie

PLNKA:

  • 250 g zavárané brusnice
  • 1 balíček tortové želé

POLEVA:

  • 50 ml smotana na šľahanie
  • 1 balíček stužovač šľahačky

Kam dál