Zdravie

10 potravín pre pevné krivky od pása dolu

24. května 2013 v 15:18 | wanda.sk

Nie je ľahké vybrať si to správne jedlo, keď chcete mať sexi vytónované svalstvo. Ak ste typ, ktorý miluje beh, bicyklovanie, džoging, korčuľovanie a máte silnejšie nohy, spoľahnite sa na týchto desať potravín, ktoré vám vybudujú tie najsexi dolné končatiny. Svaly totiž rastú hlavne z bielkovín.

1. Celé vajcia
Celé vajcia poskytujú skvelý obsah bielkovín, 6 až 8 gramov na jedno, sú tiež bohaté na vitamíny, zinok, železo a vápnik, takže sú jednou z najkomplexnejších potravín pre budovanie svalovej hmoty.

2. Kuracie prsia
Za každých 100 g kuracích pŕs dostanete do tela 30 g bielkovín, s minimálnym obsahom tuku. Sú relatívne lacné, ľahké na varenie, a môžu byť podávané na rôzne spôsoby.

3. Voda
Hydratácia je dôležitou súčasťou budovania svalovej hmoty. Vaše telo je tvorené zo 70 percent vody a svalové tkanivo až zo 75 percent vody. Udržať svaly hydratované pomôže zvýšiť silu, zvýšiť hladiny energie a napomáha aj správnemu tráveniu.

4. Rybí olej
Rybí olej má protizápalové účinky, ktoré umožňujú telu rýchlejšie sa zotaviť z ťažkého tréningu. To znamená, že môžete cvičiť častejšie. A čo viac, rybí tuk tiež urýchľuje váš metabolizmus. Takže budete nielen budovať svalovú hmotu, ale aj odstránite viac tuku.

Sexi zadok do plaviek? Začnite makať!

24. května 2013 v 15:11 | wanda.sk
Large

Asi sa ani nemáme pýtať, či by ste chceli krajší zadok, však? Pred sezónou, kedy budú hlavnú úlohu hrať šortky, sukne či plavky, je táto otázka celkom zbytočná a radšej sa zamerajme na to, ako zadku jeho krásu vyrobiť. Zázraky určite nečakajte, odpoveďou je totiž len a len cvičenie. Práve pravidelný pohyb a posilňovanie jeho svalov zbaví nadbytočných tukov, vyrysuje partiu do krásy a urobí z nej miesto, za ktoré sa rozhodne netreba hanbiť. Tak čo, už sme vás nalákali? Termín dovolenky sa blíži, takže by ste mali začať. Čím skôr, tým lepšie.

Nájdite motiváciu!
Ako sme povedali, je najvyšší čas. Končí sa máj, čo znamená, že už o mesiac nás môže počasie vyhnať do plaviek. Čo za tento čas stihnete? Možno aj viac, ako si vôbec myslíte. Prvoradé je začať hneď a tréning zaradiť do života aspoň štyri razy do týždňa. Týmto režimom efektívne naštartujete telo na spaľovanie tukov, dostanete sa do tempa a neveríme, že by ste s vidinou prvých výsledkov svoju snahu vzdali.

Zázrak menom "jablčný ocot"

21. května 2013 v 23:54 | wanda.sk
Už dobre vieme, že pri chudnutí je jablčný ocot skutočným zázrakom. Dobre si ho preto v kuchyni strážte, nie je len obyčajný dochucovadlom! Pomôže totiž aj pri skrášľovaní a na ceste za zdravím. Veď už dávno vieme, že jedno ide ruka v ruke s druhým.

Možno ste už počuli o zoštíhľujúcom efekte jablčného octu, asi však neviete, že pomocou tejto typicky aromatickej tekutiny možno bojovať aj s mnohými chorobami. Ocot sa používa nielen v kuchyniach už po tisícročia. Vyrábali ho starovekí Egypťania, obľubu však nestratil ani v nasledujúcich obdobiach. Stredovekých lekárov mimoriadne zaujal ako liečebný prostriedok.

Overený liek
V minulosti sa ocot vyrábal o niečo menej kyslý než dnes, jeho konzumácia bola preto prijateľnejšia. Lekári ho predpisovali pri problémoch s prechladnutím, pri posilňovaní imunity, úprave trávenia, znižovaní cholesterolu i k zníženiu krvného tlaku. Len žiadnu paniku, nehovoríme o klasickom octe, ale o jeho jemnejšej verzii. V každom lepšom obchode na neho natrafíte. V domácnosti má mnohoraké využitie, my sa zameriame tento raz na vašu krásu.

Pravidlá správneho saunovania

22. května 2011 v 21:16 | Wanda.sk

Wellness či Spa nám vyrástli ako huby po daždi. K nim patria nielen vírivé bazény a masáže, ale aj sauny, v ktorých nachádzame zaslúžený oddych a pokoj, alebo by sme aspoň mali nachádzať. Množstvo ľudí sa totiž saunuje nesprávne. Je dôležité postupovať tak, aby sme dosiahli požadovaný výsledok - uvoľnili svoje telo od stresu a celkom zrelaxovali organizmus. Treba si len rezervovať minimálne dve hodiny času a istú dávku odvahy to všetko absolvovať bez plaviek (prirodzene, ak máte zaručený istý stupeň súkromia).

Pred vstupom do sauny
Určite by ste nemali začať procedúru s plným žalúdkom. Správnym riešením však nie je ani hlad, preto sa držte zlatej strednej cesty. Počas saunovania je dôležité prijímať dostatočné množstvo tekutín, najlepšie je piť v prestávkach medzi jednotlivými pobytmi v saune. Veľmi dôležité je pred vstupom dovnútra sa osprchovať, popri očiste sa zároveň odstráni aj odumretá vrstva pokožky. Dobre sa osušte, suchá pokožka sa rýchlejšie potí. Pred začiatkom saunovania vyskúšajte teplý kúpeľ, tým tiež podporíte potenie.

Pravdy a mýty o prsiach

30. března 2011 v 21:02 | Wanda.sk
Snáď žiadna iná časť ženského tela nie je natoľko pretriasanou témou ako práve hruď. Či už muži hodnotia okoloidúce dámy, ženy vyjadrujú večnú nespokojnosť alebo lifestylové časopisy rozoberajú, čo na ne platí a čo nie. Reč je stále o prsiach. Viete však, ako spomedzi všetkých tých "prsnatých analýz" selektovať, čo je pravda a čo mýtus?

Asymetria - výsledok nerovnováhy
Že vraj skutočnosť nerovnomernosti ženských pŕs má na svedomí preťažovanie jednej strany tela. Videli ste už dokonale súmerného človeka, ktorý má obe polovice tela do bodky rovnaké? Nie, taký veru neexistuje. A to je i záhadnou príčinou faktu, že u väčšiny z nás je jeden prsník väčší ako ten druhý. Určitú mieru v tomto smere, samozrejme, zohráva i dedičný faktor a časové hľadisko.

Čím väčšie, tým lepšia dojka
Že vraj prsnaté ženy sú schopné kvalitnejšie dojčiť svoje deti. Ďalší spomedzi bludov, ktorý vynašiel niekto "ozaj múdry". O tvorbe materského mlieka, kvalite a dĺžke dojčenia rozhodujú celkom iné parametre ako tie, či má žena košík veľkosti A alebo D.

Cvikmi na bujnejšie poprsie
Že vraj, ak budete pravidelne prevádzať špeciálne cviky na prsia, stanete sa čoskoro prsnatejšie. No jasné a darčeky prináša Ježiško! O vzhľade ženských pŕs rozhodujú v prevažnej miere dedičné predispozície, počet i dĺžka kojenia, úbytok či priberanie na váhe a z istého hľadiska aj životný štýl. Keďže prsia tvoria prsné žľazy, nie je možné ich nijakými cvikmi zväčšiť. Čo však možné je,tak to je spevnenie prsného svalstva nachádzajúceho sa pod samotnými prsiami, ktorého vytvarovanie môže do určitej miery mať za následok optické zdanie bujnejšieho poprsia.

Cvičenie, ktoré vášmu telu vôbec nepomôže

11. února 2011 v 19:56 | Wanda.sk

cvicenie

Ak ste si aj vy našli čas a vybrali sa do fitnescentra, určite vás zaplavil skvelý pocit, že pre seba niečo robíte. Nenechajte sa však oklamať. Dobrý pocit nestačí, ak cvičenie nie je naozaj efektívne. Ak sa teda nájdete v jednej z nižšie uvedených kategórií, vedzte, že vaše cvičenie by ste mali trochu "poopraviť".

1. Bezcieľne
Ťažko vydržíte pri niečom, čo nikam nesmeruje. Ak ste sa vo fitku ocitli len preto, že kamarátka nemala s kým ísť, tak to využite. Svoj dobrý pocit premeňte na konkrétny cieľ, ktorý sa budete snažiť dosiahnuť pravidelnými návštevami dosiahnuť. Stačí sa postaviť pred zrkadlo a určiť, ktoré partie si chcete vyrysovať. Priebežne sa sledujte a uvidíte, že o motiváciu budete mať postarané.

2. Nesústredene
Byť vo fitnescentre je jedna vec, no treba aj cvičiť. Najlepšie by o tom vedel hovoriť personál fitka, ktorý dennodenne vidí dvojice opierajúce sa o stroje a ledabolo naťahujúce ruky či nohy. Nie že by komunikácia medzi ľuďmi nebola dôležitá, no času bude dosť aj po cvičení. Keď ste si už vstup do fitka zaplatili, tak ho aj naplno využite.

20 najzdravších nápojov sveta

5. listopadu 2010 v 13:42 | lesk.cas.sk
voda

Voda tvorí 50 - 70 percent celej hmotnosti tela. Práve vďaka nej prebieha v organizme takmer každá chemická reakcia. Tekutiny ovplyvňujú látkovú premenu, udržujú konštantnú telesnú teplotu, dodávajú nám potrebné vitamíny, minerály a stopové prvky. Nedostatok tekutín spôsobuje zahustenie krvi, čím sa zníži tlak, zaťaží sa srdce, zhorší sa prietok krvi vlásočnicami a vzniká riziko trombózy. Odborníci zostavili rebríček 20 najvhodnejších nápojov, ktoré uhasia smäd, osviežia, zahrejú a posilnia naše zdravie.

Mlieko: Proti vysokému tlaku
Napriek niektorým laickým názorom, že zahlieňuje organizmus, lekári ho pokladajú za najkomplexnejšiu a najzdravšiu potravinu. Obsahuje tuky, ktoré sú zdrojom
 energie, minerály - dôležité pre kosti a zuby, vitamíny, enzýmy, bielkoviny s protirakovinovými, antisklerotickými a imunostimulačnými vlastnosťami. Je dokázané, že ľudia, ktorí pravidelne pijú nízkotučné mlieko, majú nižšie riziko vzniku problémov s nízkym tlakom.



Čím je ovplyvnená veľkosť a tvar poprsia?

22. září 2010 v 12:43 | Wanda.sk

Ženské prsia alebo prsné žľazy tvorí tukové tkanivo, žliazky a mliečne kanáliky. Nakoľko prsia nemajú prakticky žiadne podporné svalové tkanivo, neexistuje spôsob, ako ich cvičením spevniť alebo tonizovať. Základný tvar a veľkosť poprsia sú dané geneticky a vo väčšine prípadov dochádza k ich plnému formovaniu počas puberty.

V tejto dobe sa zvyšuje aktivita vaječníkov, ktoré začínajú produkovať ženské pohlavné hormóny estrogény, ovplyvňujúce svojou činnosťou významne aj rast prsného tkaniva. Estrogény sú látky, ktoré prinášajú k bunkám prsného tkaniva signály k zahájeniu bunečného delenia tým, že sa naviažu na určité miesta na povrchu týchto buniek nazývaných receptory.
Tým sa spustí reťaz nadväzujúcich zložitých biochemických procesov vedúcich k deleniu buniek a tým k rastu prsného tkaniva tvorené nielen samotnou prsnou žľazou, ale aj tukovým vankúšom. Tento proces sa nazýva mammogenezia a prebieha v piatich štádiách:

Otázky na "telo" / 2.časť

20. září 2010 v 19:20 | libresse.cz

zdravie








>>> Co je výtok?

Výtok je něco podobného jako lubrikant, který produkuje poševní sliznice, aby byla neustále zvlhčená. Výtok také znamená, že pochva udržuje vyvážené pH. Pochva by měla mít kyselejší pH, aby nedošlo k přemnožení bakterií, které se zde nalézají a následné infekci.

>>> Mohu mít výtok před první menstruací?

Je normální, že dívky mívají výtok i několik let před první menstruací. Zvýšené množství výtoku může ukazovat na blížící se příchod menstruace.

>>> Proč výtok zapáchá?

Pokud začne výtok zapáchat a změní barvu, měla bys kontaktovat svého lékaře. Pokud se přidají bolesti podobné menstruačním a teplota, návštěvu lékaře neodkládej a vyhledej pomoc okamžitě. Zápach je zapříčiněn nerovnováhou bakterií v pochvě, zánětem pochvy nebo sexuálně přenosnou chorobou (jako jsou např. chlamýdie nebo kapavka). V tomto případě bude asi zapotřebí předepsat antibiotika a začít okamžitou léčbu. Zapomenutý tampón může být také příčinou nehezkého zápachu!!!! Víme, je to neobvyklé. Ale už se stalo i to.

Otázky na "telo" / 1.časť

24. července 2010 v 20:25 | libresse.cz
zdravie








>>> Krvácí všechny ženy při prvním pohlavním styku?

Ne. Příčinou krvácení je protržení panenské blány. Krvácení není velké a je normální. Pokud nekrvácíš, neznamená to, že jsi neměla panenskou blánu. Každá žena je jiná, takže první sex bez krve ti nemusí dělat vrásky na čele.

>>> Jak vím, že jsem měla orgasmus?

Nejdůležitější na sexu je to, že si ho užíváme. Orgasmus tedy není tím nejdůležitějším z celého sexu. Při orgasmu se stahují poševní svaly a často jsou následovány pocitem uvolnění.

>>> Je masturbace nebezpečná?

Na masturbaci není nic špatného nebo nebezpečného. Pomáhá zrelaxovat organizmus a uvolňovat napětí. U některých žen byl zaznamenán pokles menstruačních bolestí, když pravidelně masturbovaly.

Fit tip: Okamžite voňavé a zdravé sliny

19. července 2010 v 20:35 | Zena.sk

žuvačka

Žuvanie žuvačky nemusí byť len škaredým zlozvykom, ktorý vaše okolie nekonečne otravuje. Žuvačky sú totiž podľa najnovších trendov zdravé nielen pre zuby. Údajne môžu bojovať aj proti rakovine.

Výskumný tím z helsinskej univerzity experimentoval s obohacovaním žuvačiek o liečivé látky. Do bežnej žuvačky pridali látku cysteín. Tá si vie poradiť so škodlivými účinkami acetaldehydu, ktorý sa vyskytuje v tabakovom dyme a alkohole, a cez ústa sa dostáva do horných častí tráviaceho traktu.


Ohrození fajčiari

Ich objavu by mohli mať najväčší úžitok fajčiari a konzumenti alkoholických nápojov, ktorým hrozí rakovina ústnej dutiny i žalúdka. Cysteín ako základná stavebná jednotka bielkovín totiž dokáže zmierniť neblahý vplyv acetaldehydu.
Na rozdiel od požívatín bohatých na bielkoviny, či špeciálnych tabliet obsahujúcich cysteín, ktorého pravidelné užívanie sa odporúča predovšetkým fajčiarom a alkoholikom, má žuvačka obohatená o túto látku úplne mimoriadne účinky.

Účinný v ústach

Cysteín z potravín sa bežne uvoľňuje až v tenkom čreve. To je však už neskoro. Jeho pozitívny účinok sa najviac prejavuje v slinách alebo v žalúdku. A to dokáže práve žuvačka zariadiť.  

Fit tip: Najlepšia prevencia proti vráskam

19. července 2010 v 20:19 | Zena.sk

hrozno

Hrozno obsahuje ovocné kyseliny, ktoré zbavujú pokožku zrohovatených buniek a napomáhajú produkcii nových. Okrem iného majú zosvetľovací efekt. Zmierňujú pigmentové fľaky a zabraňujú ich nadmernej tvorbe.


Aj malé množstvo hrozna obsahuje poriadnu dávku polyfenolov, ktoré bránia negatívnemu pôsobeniu voľných radikálov. Sú 20-krát účinnejšie ako vitamín C a dokonca 50-krát efektívnejšie ako vitamín E.
Navyše predstavujú prirodzenú ochranu proti slnečnému žiareniu, posilňujú krvný obeh a  chránia kolagénové vlákna a kožné tkanivo.  

Prevencia proti vráskam

Olej z hroznových jadierok je bohatý na nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú prirodzenou súčasťou pokožky a udržiavajú obsah jej vlhkosti v rovnováhe. Nedostatkom týchto kyselín trpí najmä suchá a citlivá pleť. Krémy a telové mlieka s olejom z hroznových jadierok vyrovnávajú tento deficit, posilňujú pleť a zabraňujú tomu, aby unikala z pokožky vlaha. Výsledkom je jej väčšia elasticita.  

Fit tip: Jedze iba vanilkovú!

19. července 2010 v 20:08 | Zena.sk

vanilla

Je málo tých, ktorí môžu čestne prehlásiť, že nemajú radi zmrzlinu! Pretože faktom je, že ľudia v každom veku zmrzlinu jednoducho milujú. Možno i vy patríte k tým, ktorí sú schopní vymeniť aj hlavné jedlo za zopár kopčekov zmrzliny.


Z poznatkov britských vedcov vyplýva, že konzumentov zmrzliny ovládne rýchlo pocit šťastia, pretože obsahuje istú látku, na ktorú neodkladne reaguje časť mozgu. Platí to však iba o vanilkovej zmrzline.

Ľudia, ktorí si zvolia vanilkovú zmrzlinu, uvažujú pri jej konzumácii výlučne nad pozitívnymi záležitosťami, akými sú napríklad spolužitie, dovolenka, slnečný svit alebo zábava.

Tento poznatok je dôležitou informáciou nielen pre všetkých spotrebiteľov, ktorí majú radi zmrzlinu, ale aj pre jej producentov a distributérov dúfajúcich, že potenciálni zákazníci uprednostnia v budúcnosti zmrzlinu pred antidepresívami.

Biela čokoláda: Je to vôbec čokoláda?

19. července 2010 v 19:53 | Zena.sk

white

Patríte k milovníčkam bielej čokolády? A zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo má vlastne táto biela pochúťka spoločné so skutočnou čokoládou? Hovorí sa, že čokoláda môže nášmu zdraviu dokonca prospieť, upokojiť nervy a zahnať stres. Platí to však aj o tej bielej?

Čo robí čokoládu čokoládou?

Čokoláda sa vyznačuje obsahom kakaovej zložky. V skutočných čokoládach je to kakaové maslo a kakaová hmota. Obsah týchto zložiek je, samozrejme, rôzny v závislosti od toho, o aký druh čokolády ide (mliečna, horká s rôznym obsahom kakaa).
Biela čokoláda síce obsahuje kakaovú súčasť, ale je ňou len kakaové maslo, nie kakaová hmota. Okrem toho sa vyrába z mlieka a cukru. Biela čokoláda teda nie je čokoládou v pravom slova zmysle.

Najlepšie športy a činnosti pri ktorých zaručene schudnete

1. dubna 2010 v 22:43 | Wanda.sk

zena 1


1. Aerobik - hodinou cvičenia spálite až 1850 kJ
Prvú možnosť ako zdokonaliť svoje krivky predstavuje aerobik. Hodí sa na intenzívne chudnutie - ideálne teda v prípade, že s redukciou váhy práve začínate. Lekcia aerobiku väčšinou trvá približne hodinu, po ktorou cvičíte pod vedením inštruktora na rychlú hudbu. Pre intenzívne chudnutie a zaručený výsledok sa najlepšie hodí dance aerobik, ktorý je rýchlejší než ten klasický, a je doplnený o skoky a točky. Za hodinu venovanú intenzívnemu cvičeniu aerobiku spálite 1850 kJ.

2. Aquaerobik - hodinou cvičenia spálite až 2000 kJ
Dnes veľmi obľúbenou variantou klasického aeróbneho cvičenia je Aquaaerobik. Jeho veľkou výhodou je to, že tie z nás, ktoré so svojim cvičebným programom len začínajú a netúžia odhaľovať svoje faldíky na verejnosti, sa môžu ponoriťdo vody, ktorá všetky nedostatky zakryje, a my potom môžeme bez stresu cvičiť. Voda by mala byť teplejšia, v studenej sa totiž chudne výrazne pomalšie. Cvičí sa na rýchlejšiu hudbu pod vedením trenérky, ktorá svojim "ovečkám" velí zo súše a musí sa snažiť radiť cviky tak, aby cvičiace boli v neustálom pohybe, aby nevyprchalo teplo. Za hodinu tohoto cvičenia spálite 2000 kJ.

Unavené nohy? Už nie!

31. března 2010 v 16:01 | Lady_K!k

nohy

Leto je pre nohy najviac záťažové. V zime si k dlhým nohaviciam a kabátu často odpúšťame vysoké podpätky - jednak pod nohavicami predsa len tak nevyniknú, jednak lodičky nie sú najteplejšie, a jednak na brodenie sa v závejoch nie sú veľmi pohodlné. V lete si ich ale o to viac vychutnávame, hoci už častokrát ráno pri obúvaní vieme, že večer tak úžasné topánky budeme kvôli bolesti nôh do nebies preklínať. Ako už to ale býva, reči nič nenapravia, a tak je treba konať. Že neviete ako?

Odolať nie je ľahké, ale pre krásu musíte prinášať obete

Boľavé, spotené a často aj opuchnuté nohy - to sú obvykle následky nesprávne zvolenej obuvi. Každý vie, že obuv by mala byť pohodlná, odpovedať účelu nosenia, presne padnúť a byť adekvátne vysoká. My ale milujeme vysoké podpätky! Aj keď dôsledky dlhodobého nosenia vyšších podpätkov sú celkom známe: veľká záťaž na priečnu klenbu, skracovanie achilovky, bolesti chrbtice, nedostatočná svalová pumpa lýtok, ktorá má za následok žilnú nedostatočnosť a mnohé ďalšie. Kto by ale odolal zvodom sexy prudko elegantných remienkových črievičiek, však? Preto už naše babičky starostlivo skúmali najlepšie možné spôsoby rýchlej pomoci bolesti nôh.

Pravideľné plávanie - krásna postava

31. března 2010 v 15:53 | Wanda.sk


plavanie

- Nadľahčuje telo a nepreťažuje kĺby, chrbticu a väzy, naopak ich šetrí
- Kladie asi šesťdesiatkrát väčší odpor než vzduch, ale zaťažuje svaly rovnomerne
- trénuje naše srdce aj vytrvalosť, svaly súčasne s posilovaním tiež preťahuje
- posiluje svaly pozdĺž chrbtice, zmierňuje bolesti chrbtice a podporuje správné držanie tela
- je ideálná na otužovanie a zároveň prekrvenie organizmu
- posiluje a zároveň šetrí srdce, pri plávaní sme totiž obvykle vo vodorovnej polohe, takže srdcový  sval nemusí prekonávať zemskú gravitáciu a pumpovať krv hore.
- ak plávate "prsia", tak významne posilujete prsné svalstvo, ktoré tak pomáha spevňovať tvar poprsia
- ak kombinujete plávanie s prechádzkami svižnou chôdzou, zlepšujete tak pamäť, súsredenie a ďalšie duševné funkcie
- zlepšujete tiež náladu a mierni depresie


Pravideľné plávaníe je naozaj jenda z najjednoduchších a najrýchlejších odtučňovacích kúr, ktorú pre všetky svoje ďalšie výhody doporučuje väčšina lekárov. Najlepšie ide zhadzovanie prebytočných kilov ženám s veľkou nadváhou. Vhodné je neskôr plávanie skombinovať s ďalším druhom športu. Čo treba skúsiť dlhé prechádzky alebo jazdu na bicykli? Občas zájsť do posilovne tiež isto nebude na škodu. Plávanie je ale dobrý základ a zatiaľ postačí navštevovať 3x týždenne bazén. V zime krytý a v lete rybníky, kúpalisko, aquaparky ... možností je mnoho.

8 riešení pre 8 chybičiek krásy

29. března 2010 v 15:55 | Lady_K!k

beauty

Dlhé a husté vlasy, hladká pokožka, pevné prsia, ploché bruško, nohy bez celulitídy, to je iba niekoľko prianí takmer každej ženy. Netreba o tom ale iba snívať, dôležité je, milé dámy, aby ste si dokázali nájsť denne chvíľku pre seba, aby ste sa dokázali zbaviť niektorých zlozvykov a dodržiavali niektoré odporúčania. Keďže ide o širokú tému, dnes sa zameriame na nohy a tvár.

Zrohovatená pokožka na pätách - jej najčastejšou príčinou býva mechanické dráždenie päty, ktoré býva spôsobené buď tlakom alebo trením. Vhodnou prevenciou pred týmto nedostatkom je čo najčastejšie chodiť naboso (doma, na pláži, po tráve) a nosiť pohodlnú, neomínajúcu obuv. Jestvujúci problém najlepšie odstránite pemzou či škrabkou po zmäkčujúcom kúpeli a natieraním hutným krémom na nohy.

Kurie oká - Ich príčinou bývajú tesné topánky, nesprávny spôsob chôdze, vysoké podpätky, ale aj vrodená dispozícia. Spoľahnite sa na mäkkú, pohodlnú obuv, bylinkové balzamy na nohy i pravidelné odstraňovanie hrubej kože na to určenými prostriedkami. Ošetrovať sa kurie oká dajú špeciálnymi náplasťami s obsahom kyseliny salicylovej, návštevami u pedikérky, ale aj korektívnymi dermatologickými zásahmi.

8 mýtov a právd o prsiach

29. března 2010 v 15:49 | Lady_K!k

zena

Ženy a prsia. Dvojica, ktorú takmer zo zásady sprevádza nespokojnosť. Veď ktorá z nás môže v tomto smere vyjadriť absolútne naplnenie svojich kritérií, požiadaviek, či nárokov? Raz sú príliš malé, inokedy až priveľké, alebo postrádajú elasticitu. Niet divu, že "prsnaté reči" sú často omieľanou témou babských rozhovorov, ženských časopisov, či relácií o kráse. Čomu však v nich veriť?

Beh - nepriateľ
Z medicínskeho hľadiska je vzťah medzi behom bez podprsenky a ženskými prsiami absolútne nesporný. Problém je skôr kozmetického charakteru. Fakt, že vaše prsia majú počas behu absolútnu "voľnosť" je pre elasticitu pokožky doslova utrpením. Nakoniec, po nejakom čase to spozorujete i sama. Následok sa prejaví v podobe strií a ovisnutých pŕs, takže upevniť ich počas športu sa naozaj vyplatí.

Záhada asymetrie
Uši, oči, ruky, nohy... Žiadna dvojica na ľudskom tele nie je dokonale symetrická, výnimkou preto nie sú ani prsia. Smerodajný je dedičný faktor i časové hľadisko, ovplyvniť to však nie je možné. Ak je rozdiel príliš markantný, môže pomôcť kozmetická úprava, či plastická operácia.

Káva - zmenšovač
Niekto "múdry" sa raz nechal počuť, že pravidelné pitie kávy vedie k zmenšovaniu ženského dekoltu. Zrejme to bol veľký odporca kávových zŕn, pretože tieto dve veci nemajú absolútne nič spoločné. Ak ste sa kvôli tejto povere vzdali svojej obľúbenej šálky denne, pokojne sa k rannému rituálu vráťte. Káva veľkosti vášho poprsia rozhodne neublíži.

Pozor na ovocné džúsy: Rozožerú sklovinu!

21. března 2010 v 13:29 | Lady_K!k

juice

Patríte k milovníčkam ovocných štiav a džúsov? Vďaka vysokému obsahu vitamínov sú zaraďované k zdravému životnému štýlu. Avšak podľa najnovšej americkej štúdie môžu vážne poškodiť zubnú sklovinu a viesť ku vzniku zubného kazu. Ak teda ovocné džúsy pijete pravidelne, čítajte pozorne!



Ako to vlastne je?

Sú ovocné džúsy zdravé alebo nie? Nuž, odpoveď nie je celkom jednoduchá. Tieto sladené nápoje sú vyrábané s rôznym podielom ovocnej zložky a zároveň obsahujú aj cukry a kyseliny. Práve tie robia v našich ústach najväčšiu "šarapatu"! Napádajú zubnú sklovinu, oslabujú ju a ničia! Spôsobujú tak vraj väčšiu škodu ako agresívne domáce bieliče zubov. Taký pomarančový džús znižuje tvrdosť zubnej skloviny až o 84%.
Tak to aspoň tvrdia výsledky výskumu orálneho zdravia z univerzity v Rochesteru, ktoré publikoval Journal of Dentistri.

Dosiahni ideálne krivky /7/: Urýchľovač

12. března 2010 v 22:51 | Diva.sk


Ak sa vám podarilo zhodiť vďaka našim tipom nejaké to kilečko, blahoželáme!
Chcete však nekompromisne zaútočiť na svoje tukové vankúšiky? Ponúkame vám v našom seriáli Dosiahnite s Divou ideáalne krivky opäť jeden skvelý tip: jablčný ocot! Nielenže dodá telu veľa výživných látok, podporí imunitu, ale i potláča chuť na sladké a zároveň podporuje spaľovanie tukov. Jednoducho ideálny na spevnenie, vyformovanie a celkové zoštíhlenie tela! Od nepamäti prírodný "univerzálny" liek a jeden z najzdravších spôsobov chudnutia.

Dosiahni ideálne krivky /6/: Metabolizmus

12. března 2010 v 22:47 | Lady_K!k


Diéty, tabletky, či iné "zaručene" osvedčené techniky ako cesta k získaniu štíhlej, krásnej, fit postavy... To tu už bolo toľkokrát! Výsledok? V lepšom prípade žiadny, v tom horšom neželaný jojo efekt. Žeby sa pri tom úmornom snažení na niečo podstatné zabúdalo? ÁNO! To "niečo" je význam rýchlosti vášho metabolizmu!

Aký je ten váš? Úsporný či rýchly?

Každý človek má od prírody nadelenú "svoju" rýchlosť látkovej premeny. Ak je váš metabolizmus pomalý, z aspektu udržania zdravej štíhlosti ste oproti ľuďom s rýchlym spaľovaním v nevýhode. Prečo? Keďže váš metabolizmus je úsporný, vaše telo má väčšiu tendenciu uskladňovať nadbytočnú energiu do zásoby, teda premieňať prijatú potravu na tuk. Inými slovami - máte predispozíciu k obezite. Ale nevešajte hlavu, aj s tým sa dá niečo robiť! Poradíme vám v pokračovaní nášho seriálu Dosiahnite s Divou ideálne krivky!

Dosiahni ideálne krivky /5/: Biorytmy

12. března 2010 v 22:41 | Lady_K!k


Chudnutie, respektíve priberanie, v závislosti od typu človeka, nie je len o stravovaní a nápojoch. Je samozrejme nespochybniteľné, že raňajky, obedy a večere sú ťahúňom dosahovania zdravého životného štýlu a krásnej postavy, no sami o sebe by boli nič, kebyže vypustíme ďalšie veľmi dôležité faktory.

Ďalšie faktory

Tými sú nepochybne psychika, o ktorej sme už jemne čo-to naznačili a povedali v úvode nášho seriálu - v Desatore pre dosiahnutie zdravého životného šýlu a peknej postavy a prirodzene sa jej budeme venovať aj v jednej z neskorších častí tohto seriálu.
Taktiež nemenej podstatným bodom pri formovaní postavy do krásnych kriviek a línií je pohyb a správne cvičenie. Aj tento dôležitý bod bude obsiahnutý v nasledujúcich kapitolách.

Dosiahni ideálne krivky /4/: Večera

12. března 2010 v 22:35 | Diva.sk


Posledné jedlo pred spánkom je nemenej dôležitým ako raňajky či obed. A aj keď mnohé diétne programy radia ísť spať bez nej, neverte im! Večeru si po náročnom dni rozhodne zaslúžite, stačí sa len držať niekoľkých základných pravidiel.

Posledné jedlo musí byť tiež zdravé

Pre mnohé z nás je večera na rovnakom stupni ako obed. Večera by však nemala byť natoľko energeticky bohatá a mala by sa skladať z ľahko stráviteľných surovín. Klobáska a slaninka sú síce pre mnohých delikatesy, ale váš žalúdok bude s nimi zápasiť po celú noc. Večerné jedlo by vás síce malo zasýtiť, ale nie presýtiť.

Kedy večeru?

Táto otázka je jednou z najvýznamnejších otázok týkajúcich sa večere. Názory odborníkov sa rôznia: niektorí tvrdia, že po šiestej by ste jesť už nemali. Iní, že nie je dobré ísť spať s prázdnym žalúdkom, čo by ho mohlo rovnako zaťažiť ako spomenutá klobáska. Optimálne je preto jesť dve hodiny pred spaním ľahšie jedlo a neskôr piť len čistú vodu.

Dosiahni ideálne krivky /3/: Obed

12. března 2010 v 22:28 | Diva.sk


Zdravý a kaloricky vyvážený obed dokáže naozaj zázraky. Správnym výberom surovín nielenže pomôžete organizmu zabezpečiť dostatok energie na jeho ďalšie fungovanie, ale pomaly môžete vďaka nemu aj chudnúť.

Povedzte ÁNO obedom

Obed zostáva stále jedným z najdôležitejších jedál dňa, ktoré by ste si za žiadnych okolností nemali odopierať. Počas redukčných diét v snahe zhodiť čo možno najviac kilogramov mnohé z nás ráno neraňajkujú, na obed zjedia jedno jablko a na záver dňa sú také hladné, že večer tesne pred spaním vyjedia celú chladničku. Chyba! Obed nemusí pozostávať z troch chodov, ale aj keď sa snažíte schudnúť, nezabúdajte, že obed by mal byť chodom teplým a dostatočne výživným.

 
 

Reklama